Thứ Hai, 15 tháng 9, 2014


Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và chúng ta có cách thức giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Mẹo giảm béo bằng cà chua được coi như kinh nghiệm làm đẹp riêng của chị em nước Nhật.


Trong 1quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, dó đó bữa trưa, bữa tối chúng ta chỉ cần ăn 1 quả cà chua, bữa chính vẫn ăn như bình thường nhưng ăn đồ nhạt và các thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ cần trong 1 tuần, 1 tháng 1 lần thì không bao lâu chúng mình sẽ thấy kết quả tốt kì diệu.
Khi ngồi nhiều, đường ruột của chúng ta tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có giải pháp hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài hầu hết các bộ phân cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.

Tag: thuoc uong no nguc an toan


 



Ăn lúc nào?
Để giảm trọng lượng hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có biện pháp cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…
Bí quyết giảm trọng lượng với cà chua là đường citric và acid trong cà chua có biện pháp giúp tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có cơ hội ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón.

Tag: thuoc b12 cho ga da





Bạn nên đọc: bo my pham meiya


Ăn bao nhiêu?
Có thể ăn hai quả cà chua lớn, nên chọn quả màu đỏ mọng (không phải vàng, xanh hay hồng nhẹ), vì nó sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác. Hoặc ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao.



Bạn cũng có cách thức dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60-80g. Có thể chế biến sốt cà chua ăn dần bằng cách nấu nguyên quả cà chua, đối với vào máy xay thêm dầu ô liu, tỏi băm nhỏ, hành tâ, hạt tiêu,…
 


Ăn trong bao lâu?
Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến cáo, mặc dù bạn có biện pháp giảm cân với cà chua(giảm 2kg ngay trong tháng thứ nhất), nhưng hãy áp dụng chế độ ăn cà chua ít nhất 3-6 tháng để giữ vững vóc dáng và loại bỏ nguy cơ béo trở lại khi ngừng ăn cà chua.



Các phương pháp kết hợp
Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn cũng nên kết hợp với các giải pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ giấc, vận động mỗi ngày 15 phút…


 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét