Thứ Ba, 28 tháng 10, 2014

Thực phẩm bổ xương khỏe khớp kết quả tốt


Thoái hóa khớp xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa quá trình phá hủy, tái tạo khớp, bệnh thường hay gặp ở lứa tuổi  trung niên. Các khớp thường bị thoái hóa là các khớp chịu lực lớn như khớp gối, khớp háng, và cột sống.

Thoái hóa khớp được chia làm hai nhóm: thoái hóa khớp nguyên phát do đột biến gen dẫn đến bất thường về công thức của khớp; thoái hóa khớp thứ phát sau các chấn thương gây vỡ sụn, gãy xương vùng khớp…



Đau là biểu hiện thường khởi phát khi có cử động khớp và giảm khi nghỉ ngơi, hạn chế vận động và cứng khớp. Xuất hiện các chồi xương và biến dạng trục là các triệu chứng thường thấy. Tiếng lục cục trong khớp có thể kèm theo đau.
Dấu hiệu tràn dịch khớp mà không nóng đỏ vùng khớp. Nếu thoái hóa khớp tiến triển nặng, đặc biệt là ở các khớp chịu lực như khớp háng, khớp gối, khớp cổ chân, cột sống thường gây đau hoặc rất đau khi đi lại.

Tham khảo: sữa ong chúa tác dụng


Nhiều nghiên cứu kỹ kỹ cho thấy, chế độ dinh dưỡng khoa học có biện pháp giúp kiểm soát được hiện tượng thoái hóa khớp, chống lão hóa.
Thực phẩm tốt đối với khớp, sụn và xương gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm (gà, vịt, ngan ngỗng), cá biển, tôm, cua, sò, nhất là một số loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ chứa nhiều acid béo omega-3 rất tốt cho người bị thoái hóa khớp.



Nước hầm xương ống hay sụn sườn bò chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. Nước hầm xương ống, xương sườn lợn, bò, tôm, cá nấu nhừ ăn cả xương là một vài nguyên liệu tự nhiên giúp bồi dưỡng canxi đối với tất cả cơ thể.

Bạn nên đọc: duong mi serum


Nước hầm xương chứa nhiều glucosamin và chondroitin
Ngũ cốc và rau củ quả như đậu nành, hạt mầm, có tác dụng tăng thêm hệ miễn dịch, chống ôxy hóa. Đu đủ, dứa, chanh, bưởi là một số loại hoa quả có nhiều men kháng viêm và vitamin C là hai hoạt chất có công dụng kháng viêm. Các chất trong trái bơ hay đậu nành có tác dụng kích thích tế bào sụnsản xuất collagen là một thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A, E là hai chất cần thiết để giữ gìn bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh rất giàu vitamin K, C, giúp xương khớp chắc khỏe. Các loại dầu chứa nhiều acid béo omega 3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu… Là một số thực phẩm tốt để làm giảm quá trình thoái hóa khớp. Ngoài ra, ở những nơi khan hiếm thức ăn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin D, nhóm B, K, acid folic, canxi, sắt từ viên uống.

Tham khảo thêm: vien uong sua ong chua co tac dung gi



Trong sinh hoạt, cần tránh các tư thế sai, không dùng đầu đội vật nặng; giảm cân nếu thừa cân; thể dục thể thao đều đặn, vừa sức; chế độ ăn uống hợp lý, tránh béo phì; tăng cường vitamin nhóm B, C và khoáng chất… Nhằm cung cấp các một số dưỡng chất thiết yếu cho khớp để và tái tạo sụn khớp, tăng chế tạo dịch khớp.
Khi thấy đau nhức ở các khớp và khó cử động, nên đi khám chuyên khoa để được xác định và điều trị bệnh khớp vì chẩn đoán và chữa bệnh sớm sẽ giúp giảm tối đa cơn đau và nguy cơ biến chứng.


  Quảng cáo  

Thuốc điều trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có công dụng hỗ trợ tăng lên sinh lý nam, chữa trị các căn bệnh khó nói của con trai. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong biện pháp hay đang được các đứng mày râu ứng dụng. Hãy tham khảo tại  thuoc chong xuat tinh som tot nhat


0 nhận xét:

Đăng nhận xét