Thứ Bảy, 27 tháng 2, 2016

Cam, quýt là một vài loại hoa quả tuyệt vời. Ngoài vitamin C, chúng còn còn bổ sung chất bổ nhiều một vài những dưỡng chất quý hiếm lành mạnh khác cho các bộ phân toàn bộ cơ thể. Uống nước cam hàng ngày sẽ giúp phái yếu luôn khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối. Cam quýt có tác dụng tăng cường miễn dịch một biện pháp tự nhiên nên nó cũng có có kết quả tốt trong việc đề phòng cảm lạnh, cảm cúm.

Dưới đây là những lý do tuyệt vời chị em nên ăn cam quýt:

1. Giúp tiêu hoá đúng cách

Cam rất giàu hàm lượng chất xơ. Do đó, nó giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Trong thực tế, cam quýt cũng giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Tuy nhiên, nếu chúng mình gặp vấn đề táo bón mãn tính thì không nên uống nhiều nước cam mỗi ngày vì có mẹo vàng làm cho tình trạng táo bón trầm trọng hơn.

2. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Cam là một nguồn tuyệt vời của kali, do đó, nó rất tốt cho tim và có mẹo nhỏ giúp phòng ngừa hiện tượng nhịp tim bất thường. Cam cũng có nhiều chất xơ nên cũng có công dụng ổn định cholesterol trong các bộ phân cơ thể, giảm cholesterol xấu. Hạn chế cholesterol xấu cũng là một phương pháp giúp ngăn chặn bệnh tim.

3. Giúp làm mất ung thư

Cam rất giàu limonoids – một hợp chất giúp đề phòng nhiều loại bệnh ung thư. Nhiều tìm hiểu kỹ đã chứng minh rằng, ăn một quả cam, quýt mỗi ngày có thể đào thải ung thư vú và dạ dày vì chúng có rất nhiều chất tránh oxy hóa. Ngoài ra, trong cam quýt rất giàu folate là vitamin B – những chất quan trọng giúp tránh ung thư trực tràng, đại tràng và ung thư vú.

4. Giúp tăng cường thị lực

Bạn có biết rằng màu cam của cam quýt là biểu hiện cho thấy chúng rất giàu carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm những chất dinh dưỡng thực sự tốt cho thị lực của phái yếu. Do đó, nó cũng tốt cho những phụ nữ bị các vấn đề về thoái hóa điểm vàng.

5. Tốt cho da

Nếu phái yếu muốn có một da mặt đẹp, hãy ăn cam, quýt hàng ngày. Cam quýt rất giàu vitamin C và beta carotene nên có khả năng phòng ngừa quá trình lão hóa xảy ra với da mặt. Cam, quýt cũng rất giàu chấtngăn chặn oxy hóa nên cũng giúp bảo quản da khỏi các gốc tự do, làm cho da không những khỏe mạnh mà còn sáng đẹp, trắng xinh.

6. Giúp ổn định huyết áp

Cam, quýt rất giàu magiê mà magiê lại có tác dụng duy trì mức huyết áp của các bộ phân cơ thể. Do đó, ăn cam, quýt cũng giúp ổn định huyết áp. Nó cũng có nhiều flavonoid – một dạng chấtchống oxy hóa góp phần điều chỉnh mức huyết áp bình thường của các bộ phân toàn bộ cơ thể. Vậy nên, hãy thêm loại thực phẩm này vào chế độ bồi dưỡng thức ăn hàng ngày của chị em.

7. Tốt cho kế hoạch giảm trọng lượng của quý cô

Cam, quýt có chứa một hợp chất gọi là pectin. Chất này có biện pháp giúp làm mờ sự thèm ăn. Nếu phụ nữ muốn giảm cân một bí kíp lành mạnh, hãy bổ sung chất bổ các thực phẩm họ cam, quýt vào thực đơn mỗi ngày. Nó sẽ làm biến mất cơn đói của quý cô trong vòng vài giờ. Nhờ vậy, chúng mình sẽ giảm cân hữu hiệu hơn.

8. Giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh

Phụ nữ có bầu càng nên bồi bổ cam quýt vào chế độ bồi bổ thực phẩm bởi trong thực phẩm nhóm này có nhiều vitamin B. Vitamin B được xem như là nhóm vitamin có cách hay nhất giúp ngăn chặn dị tật bẩm sinh ở thai nhi một biện pháp đáng kể.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét