Thứ Năm, 25 tháng 2, 2016

Hãy xem một số ích lợi khi ăn chay giảm cân mang lại nhé!

Giảm đáng kể hiện tượng thừa cân, béo phì
Các nghiên cứu kỹ gần đây cho thấy rằng, những người ăn chay có tỉ lệ béo phì của họ cũng thấp hơn đáng kể so với người ăn thịt (9.4% so với 33.3%). Ngoài ra, ngay cả các bệnh nhân mắc chứng béo phì thì việc luôn tin tưởng dùng phương pháp ăn chay hoàn toàn sẽ giảm lượng mỡ thừa nhiều và mau hơn so với việc giảm béo có kèm ăn thịt mặc dù khẩu phần ăn và lượng calo giống nhau.

Bên cạnh đó, các hiệp hội nghiên cứu cho thấy một số người ăn chay thường có ít khả năng mắc hội chứng chuyển hóa – một hội chứng thường gây ra một số loại béo phì, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Chất béo bão hòa đến chủ yếu từ thịt và các loại thực phẩm có trách nhiệm từ sữa sẽ làm tăng lượng đối vớilesterol trong máu, dễ gây ra các bệnh tim mạch. Không tin tưởng sử dụng thịt trong khẩu phẩn ăn sẽ lập tức loại bỏ lượng chất béo bão hòa trong hầu hết các bộ phân cơ thể và giúp bạn giảm khả năng mắc các bệnh về tim một cách thức đáng kể đấy.

Ngăn ngừa hiện tượng tăng huyết áp
So với luôn tin tưởng dùng thịt, ăn chay luôn giúp bạn có số đo huyết áp thấp hơn. Các nhà tìm hiểu đối với biết rằng, lí do là vì trọng lượng của một người ăn chay luôn thấp hơn, chưa kể đến khẩu phần ăn bổ dưỡng của họ chỉ bao gồm trái cây và rau củ.

Giảm khả năng mắc bệnh ung thư
Ăn chay không những giúp giảm béo mà còn giúp chúng mình giảm khả năng mắc một vài loại bệnh ung thư trong đó có ung thư kết trực tràng hoặc một số căn bệnh ung thư thường xảy ra ở chị em như ung thư vú…

Bụng của chúng ta sẽ luôn dễ chịu hơn
Ăn nhiều rau củ và các loại đậu sẽ cung cấp nhiều chất xơ đối với các bộ phân các bộ phân cơ thể, giúp chữa trị táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa nói chung. Khi hệ tiêu hóa luôn hoạt động tốt và bụng ít bị trướng, chúng mình sẽ luôn cảm thấy mình nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và khỏe đẹp hơn.

“Nâng cấp” làn da
Ăn chay là một trong một số biện pháp hữu ích giúp đối với chúng ta có làn da đẹp hơn vì ăn nhiều hoa quả, rau quả và các thức ăn có nhiệm vụ làm từ lúa nguyên hạt sẽ bồi dưỡng một vài chấtchống oxy hóa làn da. Những chất này sẽ làm mờ một vài gốc tự do làm làn da của chúng ta bị dấu nhăn, đốm nâu hoặc các dấu hiệu khác của tuổi tác.

Khác biệt trong mùi hương của toàn bộ cơ thể và tâm trạng
Các nhà nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng ăn chay sẽ làm toàn bộ cơ thể chúng ta có mùi hương dễ chịu và hấp dẫn người khác phái hơn. Ngoài ra, thường xuyên dùng nhiều hoa quả và rau quả trong khẩu phần ăn cũng giúp tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn rất nhiều đấy.

Cơ thể tràn đầy năng lượng
Ăn nhiều rau bina, cải xoắn, đậu và những loại thực phẩm chứa nhiều chất nitơ sẽ đem nhiều lợi ích cho các cơ, hạ huyết áp và giúp nâng cao khả năng tập thể dục cho chúng mình. Những loại thức ăn này giúp mở rộng mạch máu, đưa oxy vào tất cả các bộ phân cơ thể và giúp toàn bộ cơ thể hoạt động hăng hái và luôn tràn đầy sức sống.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét